CAMINHADA COM MEDITAÇÃO E TONING – PRAIAS
06/07/2019 @ 10:00 - 12:30
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10€ – 15€
Esta caminhada decorre desde a Praia da Adraga até à Praia Grande ao longo da Costa. Subimos uma primeira duna que nos levará a uma maravilhosa clareira de pinheiros, onde faremos uma pausa para uma meditação guiada que nos conduz ao «aqui e agora». A meditação facilita-nos entender quem somos, chegando ao mais fundo de nós. Prosseguimos a caminhada, ao longo de falésias e bonitas baías, onde mar e terra parecem fundir-se num só. A cada passo é convidado a ser, ouvir e ver. A cada passo é convidado a estar presente no “Agora”. A magia das caminhadas conscientes levá-lo-ão a um lugar mais profundo consigo mesmo. Avistamos a Praia Grande do alto do promontório, onde teremos a possibilidade de visitar as peugadas de Dinossauros, importante marca neste local.
Em cada passo é convidado a libertar-se dos seus pensamentos. Descobrirá que pode estar presente com o que é e encontrar um lugar onde pode descansar e estar em paz consigo mesmo. O seu corpo encontrará um modo de mover-se com naturalidade, no mundo. A sua visão ficará limpa e terá uma nova forma de ver. A magia das caminhas conscientes levá-lo-ão a um lugar mais profundo consigo mesmo.
Concluimos com uma sessão de toning. As vocalizações sonoras são uma forma simples de saber utilizar a voz permitindo aos sons criarem frequências particulares e vibrações que ressoam no nosso corpo e são muito similares ao canto. A prática do toning é uma forma poderosa que nos conduz a um relaxamento profundo e sana o nosso organismo.
No final da aula, haverá um pic-nic. Cada pessoa pode trazer algo para comer (não carne) e beber, em partilha.
Ponto de partida | Estacionamento Praia da Adraga (percurso circular).
Pontos de Interesse | Praia Adraga, Pinhal, Promontório Costa Sintra, Peugadas Dinossauros, Praia Grande
Recomendações | Prever roupa confortável e calçado desportivo, de acordo com a época do ano. Trazer água – como entidade focada na sustentabilidade, não fornecemos garrafas de plástico e incentivamos que, cada participante traga o seu termo (ou outro) reutilizável.
Inclui | Meditação e toning guiadas (com Sia Bauer). Seguros de responsabilidade civil e de acidentes pessoais
Actividade sujeita às condições meteorológicas.
N.º mínimo de participantes: 5 pessoas, máximo 20 pax
Valor | 15€ / 10€ (para membros Eco Life Experience)
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Adraga to Praia Grande – Stressed out? Take a break and Meditate
This walk will take us from Adraga Beach parking lot, in Almocageme, all the way to Praia Grande. First we will hike up a sandy hill in the dunes of Praia da Adraga until we will find ourselves held under a roof of Pine trees. Here we will stop to meditate and to fully arrive in the “now”. We will take time to become aware of our breath and of our surroundings. With this awareness we will embark on a walk through the magical coastal pine forest and along the cliffs with stunning views of the sea. Here the sky seems very close and the ocean not far away. The windy path with its diverse landscapes will bring us far out on a cliff to a viewpoint where not only the rock formations but also the view to Praia Grande will mesmerize. After a short break we will head towards the stairs climbing down. Here you will be able to spot Dinosaur footprints on the rocks lining the stairs.
By the end of the walk the path merges back into the original path and we will conclude with a toning session. Toning is a very simple form of using the voice and of allowing our own sound to create resonance in our body. We wills tart with humming and then allow full tones to sound in our group. It is a very simple but potentially powerful practice that will lead to a deep relaxation and healing of your system.
